20251020-【測試你的壓抑程度多嚴重】

❤️心理測驗｜測試你的壓抑程度多嚴重

你習慣報喜不報憂嗎？還是經常把情緒藏心裡？
從直覺選項看出你有多壓抑，又該怎麼好好照顧內在的自己。

選一個最有感的選項，看你目前的情緒狀態👇

💡選 A 的你｜輕度壓抑：還能撐，但累了

你很會「微笑著承受」，平常情緒表現看起來正常，
但只有你自己知道，內心其實早就有點撐不住。
你懂得照顧別人，但卻常常忘了照顧自己。
🌱建議：允許自己適時表達疲憊，不需要永遠當那個堅強的人。

💡選 B 的你｜中度壓抑：習慣性隱忍

你很怕成為別人的麻煩，所以總是默默扛下所有壓力。
有時候連難過、生氣都不敢說出口，只能自己消化。
你的沉默，是為了維持平靜，但也讓自己越來越孤單。
🌱建議：試著向信任的人開口，把心裡的話說出來，會是第一步的療癒。

💡選 C 的你｜高壓狀態：快要爆炸

你的情緒早就堆積很久了，只是還沒有找到出口。
你會突然很想哭、很容易暴躁，甚至覺得世界對你不公平。
這些反應不是你太脆弱，而是累積太久沒被理解。
🌱建議：找到一個安全的宣洩管道，例如書寫、談話或創作，不要讓情緒悶壞了自己。

💡選 D 的你｜偽裝型壓抑：連你自己都忽略了

你看起來很樂觀、很正面，連你自己都以為沒事，
但其實內在早有很多小聲音在哭泣，只是你學會不去聽。
你的壓抑是習慣性壓抑，有時候甚至會遺忘自己的需求。
🌱建議：給自己安靜獨處的時間，重新傾聽自己真正的感受，不要再忽略那個也需要被愛的自己。

💬 記得：情緒不是敵人，而是內心在對你說話。
越是壓抑，越需要好好照顧自己。願你溫柔對待自己，也被世界溫柔以待。